আগস্ট ৫, ২০২১

করোনার বিস্তাররোধে মানতে হবে স্বাস্থ্যবিধি

করোনা

করোনা

ডা. পলাশ বসু
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান
ফরেনসিক মেডিসিন বিভাগ
এনাম মেডিকেল কলেজ

আমাদের দেশে করোনা আবার মনে হয় বাড়তে শুরু করেছে। অথচ আমরা স্বাস্থ্যবিধি মানতে এখন খুবই উদাসীন হয়ে পড়েছি। ফলে বলা যায় বর্তমান ধারা অব্যাহত থাকলে করোনার বিস্তার সামনে আরো বাড়তে পারে। গরমকালে সাধারন ফ্লু ভাইরাস থেকে শুরু করে করোনা ভাইরাসও সহজেই ছড়িয়ে পড়ার অনুকুল সুয়োগ পেয়ে থাকে। এ কারণে আমাদের সবাইকে সতর্ক হতে হবে। এজন্য করণীয় :

১) বাইরে থেকে বাসায় ফিরে আগে বাথরুমে যান। হাত, মুখ ভালো করে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করবেন। সবচেয়ে ভালো হয় একদম গোসল করে ফেলতে পারলে।

২) প্রতিদিনের ব্যবহৃত জামাকাপড় ডিটারজেন্টে ভিজিয়ে রাখুন বা সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন।

৩) হাল্কা সর্দি কাশি হলেই সতর্ক হয়ে যান। সম্ভব হলে আলাদা রুমে থাকুন।

৪) নিয়মিত আধা ঘন্টা ব্যয়াম করুন।

৫) ভিটামিন সি জাতীয় খাবার যেমন লেবু, কদবেল, আপেল, আঙুর, কমলালেবু খান।

৬) প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট শরীরে রোদ লাগান। এতে শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি হবে। করোনা রুখতে ভিটামিন ডি বেশ কর্মক্ষম বলে এখন অবধি মনে করা হচ্ছে।

৭) কিডনি ও হার্টের রোগীরা নিয়মিত ওষুধ খান।চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ রাখুন।

৮) কিডনি রোগী বাদে অন্যরা প্রোটিনজাতীয় খাবার যেমন ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, সয়াপ্রোটিন বেশি করে খান। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। কিডনি রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে প্রোটিনজাতীয় খাবার খাবেন।

৯) এ্যাজমা ও শ্বাসকষ্টজনিত রোগীরা তাদের ওষুধগুলো নিয়মিত চালিয়ে যান।নিজে নিজে কোনো ওষুধ বন্ধ করবেন না। শ্বাসকষ্ট বেড়ে গেলে বা ওষুধ কাজ না করলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

১০) হাইপারটেনশান ও ডায়াবেটিসের রোগীরা প্রেশার ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

পরিশেষে বলব, সতর্ক থাকুন। করোনাকে প্রতিরোধ করুন। কারণ চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *